کلینیک من

تاريخچه ويروس کرونا :

کرونا نوعي ويروس شايع است که باعث ايجاد عفونت در بيني ، سينوس ها يا دستگاه تنفس فوقاني شما مي شود. بيشتر ويروس هاي کرونا خطرناک نيستند اما برخي از انواع آنها جدي هستند. حدود 858 نفر در اثر سندرم تنفسي (MERS) جان خود را از دست داده اند که نخستين بار در سال 2012 در عربستان سعودي و سپس در کشورهاي ديگر در خاورميانه ، آفريقا ، آسيا و اروپا ظاهر شد. در آوريل 2014 ، اولين آمريکايي براي MERS در اينديانا بستري شد و يک مورد ديگر در فلوريدا گزارش شد. هر دو تازه از عربستان سعودي برگشته بودند. در ماه مه 2015 ، شيوع MERS در کره رخ داد که بزرگترين شيوع خارج از شبه جزيره عربستان بود. در سال 2003 ، 774 نفر در اثر شيوع سندرم حاد تنفسي حاد ( SARS ) درگذشت. از سال 2015 ، هيچ گزارشي بيشتر از موارد SARS گزارش نشده است. MERS و SARS انواع ويروس کرونا هستند.

اما در اوايل ژانويه سال 2020 ، سازمان بهداشت جهاني نوع جديدي را شناسايي کرد: کرونا ويروس 2019 (2019-nCoV) در چين. در اواخر ژانويه ، 300 مورد تأييد شده در چين وجود داشت و تعداد کشته شدگان که هنوز هم در تک رقم ها بودند ، اما در حال افزايش است. و با وجود غربالگري در فرودگاه ، يک مسافر اولين ويروس را به ايالات متحده آورده بود.

غالباً يک ويروس کرونا باعث علائم عفونت تنفسي فوقاني مانند آبريزش بيني ، سرفه و گلو درد مي شود. شما مي توانيد آنها را با استراحت و داروهاي بدون نسخه درمان کنيد . ويروس کرونا همچنين مي تواند باعث عفونت گوش مياني در کودکان شود. دوره نهفتگي ويروس کرونا مي تواند از يک تا 14 روز طول بکشد و ويروس در طي اين دوره ميتواند عفوني شود.

آيا افراد مسن در معرض خطر بيشتري از بيماري هستند؟

افراد مسن و افراد مبتلا به بيماري هاي زمينه اي مزمن ، بيشتر از افراد سالم و جوان ، بيماري جدي ناشي از COVID-19 ، بيماري ناشي از ويروس کرونا را تجربه مي کنند. سن خاصي در افزايش خطر وجود ندارد. در عوض ، مراکز کنترل و پيشگيري از بيماري ها (CDC) مي گويند "با افزايش سن به طور مداوم خطر افزايش مي يابد" که بيشترين خطر ابتلا به بيماري شديد در سنين 85 سال به بالا است. نود و پنج درصد از مرگ هاي COVID-19 در ايالات متحده در ميان افراد 50 ساله يا بالاتر اتفاق افتاده است. طبق آخرين اطلاعات جمعيتي موجود از CDC ، از هر 10 مرگ COVID-19 گزارش شده در ايالات متحده هشت مورد در افراد 65 سال و بالاتر بوده است.

بخشي از دليل افزايش خطر با افزايش سن اين است که افراد احتمالاً در اواخر زندگي به ساير مشکلات بهداشتي مبتلا مي شوند و زمينه هاي بهداشتي زمينه ساز اصلي عوارض ناشي از COVID-19 است. گزارش ژوئن از CDC نشان داد که بستري شدن در افراد مبتلا به COVID-19 در مقايسه با افراد سالم در غير اين صورت براي بيماران با بيماري مزمن شش برابر بيشتر است. مرگ و مير در ميان اين جمعيت 12 برابر بيشتر بود.

طبق CDC ، افراد در هر سني با شرايط زير در معرض خطر بيماري شديد از COVID-19 قرار دارند:

• بيماري هاي جدي قلبي ، مانند نارسايي قلبي ، بيماري عروق کرونر يا کارديوميوپاتي ها
• سرطان
• بيماري مزمن کليوي
• COPD (بيماري انسدادي مزمن ريوي)
• چاقي (BMI 30 يا بيشتر)
• چاقي شديد (BMI 40 يا بيشتر)
• بيماري سلول داسيشکل
• سيگار کشيدن
• حالت نقص ايمني از پيوند اعضاي جامد
• ديابت نوع 2

افرادي که شرايط زير را دارند ممکن است در معرض خطر بيشتري براي بيماري شديد ناشي از COVID-19 قرار بگيرند:

• آسم (متوسط تا شديد)
• بيماري عروق مغزي
• فيبروز سيستيک
• فشار خون بالا يا فشار خون بالا
• شرايط نورولوژيک ، مانند زوال عقل
• بيماري کبد
• اضافه وزن (BMI بين 25 تا 30)
• بارداري
• فيبروز ريوي (داشتن بافت ريه آسيب ديده يا زخم)
• تالاسمي (يک بيماري خوني)
• ديابت نوع 1
• ضعف سيستم ايمني بدن در پيوند خون يا مغز استخوان ، نقص ايمني ، اچ آي وي ، استفاده از کورتيکواستروئيدها يا استفاده از ساير داروهاي ضعيف کننده سيستم ايمني

سفر چطور؟

قبل از اينکه برنامه سفر را تنظيم کنيد ، حتماً قوانين مربوط به مقصد و نحوه حمل و نقل خود را دوباره بررسي کنيد. بسياري از کشورها و ايالت ها محدوديت يا دستورالعمل سفر دارند که مي تواند سفر شما را تحت تأثير قرار دهد - در مورد خطوط هوايي نيز همين امر وجود دارد. AARP ليستي از محدوديت هاي ويروس کرونا و قوانين قرنطينه براي مسافران در هر ايالت دارد.

توجه به اين نکته مهم است که CDC مي گويد: "مسافرت احتمال ابتلا به COVID-19 را افزايش مي دهد" و "ماندن در خانه بهترين راه براي محافظت از خود و ديگران" در برابر ويروس است.

براي افراد مسن و سايرين که در معرض خطر بيماري شديد ناشي از عفونت ويروس کرونا هستند ، سفر مي تواند خطرناک باشد ، به خصوص اگر با ديگران در تماس نزديک باشيد.

برخي از فعاليت هاي مربوط به سفر بيشتر از ساير فعاليت ها خطرناک تلقي مي شود ، از جمله: رفتن به يک اجتماع بزرگ اجتماعي مانند عروسي يا مراسم خاکسپاري ، شرکت در يک رويداد بزرگ مانند کنسرت و سفر با کشتي تفريحي يا قايق رودخانه.

CDC مي گويد ، آزمايش مي تواند به شما کمک کند تا با خيال راحت تري سفر کنيد. در نظر بگيريد که يک يا سه روز قبل از سفر با آزمايش ويروسي آزمايش کنيد. در طول سفر يک نسخه از نتايج آزمون خود را با خود داشته باشيد. ممکن است از آنها بخواهيد

CDC مي گويد ، آزمايشات آزمايش ويروسي را سه تا پنج روز پس از سفر خود نيز در نظر بگيريد و فعاليتهاي غيرضروري را به مدت هفت روز كاهش دهيد ، حتي اگر تست منفي باشد. اگر آزمايش نمي کنيد ، فعاليت هاي غير ضروري را به مدت 10 روز پس از سفر کاهش دهيد.

اگر بيمار هستيد يا در طي 14 روز گذشته در اطراف فردي با COVID-19 بوده ايد از مسافرت خودداري کنيد.

COVID-19 چگونه درمان مي شود؟

محققان در حال مطالعه درمان هاي بالقوه COVID-19 هستند و چندين پيشرفت اميدوار کننده اتفاق افتاده است. در اينجا برخي از گزينه هاي درمان وجود دارد:

Remdesivir: Remdesivir اولين - و تا کنون ، تنها - درمان COVID-19 است که از سازمان غذا و داروي ايالات متحده (FDA) تأييد دريافت مي کند. تحقيقات نشان مي دهد که مي تواند به بيماران COVID-19 بستري در بيمارستان کمک کند تا سريعتر بهبود يابند.

دگزامتازون و ساير کورتيکواستروئيدها: سازمان بهداشت جهاني (WHO) در تاريخ 2 سپتامبر دستورالعمل هاي جديدي صادر کرد که استفاده از دگزامتازون (همراه با ساير کورتيکواستروئيدهاي ارزان قيمت و رايج مانند هيدروکورتيزون) را به شدت براي درمان بيماران "با COVID شديد و بحراني توصيه مي کند - 19. " آزمايشات باليني نشان داد که کورتيکواستروئيدها خطر مرگ را در بيماران بستري در اين بيماري کاهش مي دهند.

Bamlanivimab و etesevimab: اين روش درماني ، توليد کننده دارو Eli Lilly ، دو داروي آنتي بادي مونوکلونال را با هم ترکيب مي کند. اين ترکيب در 9 فوريه از FDA مجوز استفاده اضطراري (EUA) را براي درمان موارد خفيف تا متوسط COVID-19 در بيماران در معرض خطر بيماري شديد ، از جمله افراد 65 سال و بالاتر و کساني که داراي بيماري هاي مزمن پزشکي هستند ، دريافت کرد. Bamlanivimab به تنهايي نيز به عنوان يک درمان مجاز است. اين داروها براي درمان بيماران بستري در بيمارستان يا کساني که به اکسيژن نياز دارند مورد تاييد نيستند.

Casirivimab و imdevimab: يکي ديگر از درمان هاي آنتي بادي ، کوکتل آنتي بادي مونوکلونال COVID-19 Regeneron در 21 نوامبر EUA را براي درمان COVID-19 خفيف تا متوسط در بيماران غير بستري در بيمارستان که در معرض خطر پيشرفت بيماري شديدتر از جمله قرار دارند ، دريافت کرد. افراد 65 سال به بالا و کساني که داراي شرايط پزشکي مزمن هستند.

پلاسماي نقاهت: پلاسماي خون اهدا شده توسط افرادي که از عفونت ويروس کرونا بهبود يافته اند ، حاوي آنتي بادي هايي است که در صورت تجويز در بيماران بستري در COVID-19 ، ممکن است سرعت بهبودي را تسريع کند. FDA در 23 آگوست EUA را براي پلاسماي بهبودي اعطا کرد. يک مطالعه که در 6 ژانويه در مجله پزشکي نيوانگلند منتشر شد نشان داد که تزريق پلاسما به بيماران 65 سال و بالاتر با علائم خفيف COVID-19 طي چند روز از شروع علائم به طور قابل توجهي نياز به پشتيباني اکسيژن را کاهش مي دهد.

چه چيزي بايد در مورد تست بدانم؟

CDC مي گويد در صورت گرفتن تست COVID-19 بايد در نظر بگيريد:

شما علائم COVID-19 داريد.

شما با کسي که COVID-19 را تأييد کرده است تماس نزديک داشته ايد (در طي 6 فوت و در مجموع 15 دقيقه يا بيشتر).

شما در فعاليت هايي شرکت کرده ايد که بيشتر در معرض خطر COVID-19 هستيد ، مانند مسافرت ، شرکت در اجتماعات بزرگ اجتماعي يا جمعي يا حضور در محيط هاي شلوغ داخلي.

از شما خواسته شده است که توسط ارائه دهنده خدمات بهداشتي وي يا بخش بهداشت ايالتي آزمايش کنيد.

در دقيق ترين آزمايشات COVID-19 از روشي به نام واکنش زنجيره اي پليمراز يا PCR استفاده مي شود. براي انجام تست هاي PCR ، نمونه شما به آزمايشگاه ارسال مي شود ، بنابراين نتيجه گيري ممکن است چند روز طول بکشد.

FDA همچنين مجوز استفاده اضطراري را به آزمايشات سريعي داده است که از فناوري آنتي ژن استفاده مي کنند. تست هاي آنتي ژن سريعتر هستند زيرا لازم نيست نمونه ها به آزمايشگاه ارسال شوند ، اما مطالعات نشان مي دهد که دقت کمتري دارند ، به خصوص اگر بدون علامت باشيد.

FDA همچنين به چهار تست COVID-19 در خانه چراغ سبز نشان داده است که نتايج را در زمان واقعي در خانه ارائه مي دهد ، از جمله دو مورد که بدون نسخه پزشک بدون نسخه پزشک به فروش مي رسد. انتظار مي رود امسال امسال آنها به بازار عرضه شوند.

اين داستان به طور دوره اي با تحولات جديد به روز مي شود. مرتباً بررسي کنيد.

كيسه هاي زير چشم - تورم خفيف يا پف زير چشم - با افزايش سن معمول است. با افزايش سن ، بافت هاي اطراف چشم شما ، از جمله برخي از عضلات پشتيباني كننده پلك هاي شما ، ضعيف مي شوند. چربي طبيعي كه به حمايت از چشم كمك مي كند ، مي تواند به داخل پلك هاي پايين حركت كند و باعث پف كرده شدن درب شود.

پف زير چشم نشانه چيست؟

در اكثر اشخاص پف زير چشم تنها گاهي وقت ها به وجود مي آيد و به غير يكي دو مورد، بقيه موارد پف چشم با هر علتي كه بوجود آمده باشد، قابل درمان است.
– كمبود مايعات
– استفاده زياد نمك
– كمبود خواب
– تماس با نور افتاب
– استرس و نگراني زياد
– حساسيت ها و آلرژي هايي كه با ريزش اشك چشم و عطسه كردن همراه است.
– تغييرات هورموني بدن در زمان حاملگي و زمان قاعدگي
– گريه هاي طولاني مدت
– بالا رفتن سن( اين شرايط از پف چشم را معمولاً نمي توان رفع كرد)

چگونه از پف زير چشم خلاص مي شويد؟

نكات زير مي تواند به شما در كاهش يا از بين بردن كيسه هاي زير چشم كمك كند:از كمپرس خنك استفاده كنيد. يك دستشويي تميز را با آب خنك مرطوب كنيد. ...مايعات را قبل از خواب كاهش دهيد و نمك را در رژيم غذايي خود كاهش دهيد. ...سيگار نكشيد ...به اندازه كافي خوابيدن. ...كمي سرتان را بخوابيد. ...علائم آلرژي را كاهش دهيد. ...از مواد آرايشي استفاده كنيد.

8 ماده غذايي كه باعث پف چشم مي شوند

فست فود. حتي اگر نمك اضافي اضافه نكنيد ، ناهار شما مي تواند تقريباً 2000 ميلي گرم سديم داشته باشد - بيشتر از مقدار كل غذايي كه بايد در يك روز كامل بخوريد. ...گوجه فرنگيها. ...بادمجان. ...مواد غذايي كنسرو شده. ...نان گندم. ...لبنيات. ...فلفل تند. ...قند.

چگونه مي توانيد براي هميشه از شر كيسه هاي زير چشم خلاص شويد.

كيسه هاي چاي را بزنيد. چاي فقط براي نوشيدن نيست. ...از كمپرس سرد استفاده كنيد. ...با يك گلدان نتي سينوس هاي خود را پاك كنيد. ...هيدراته بمانيد. ...آنتي هيستامين مصرف كنيد. ...كرم رتينول را به برنامه روزانه خود اضافه كنيد. ...از محصولات روشن كننده استفاده كنيد. ...هر روز ضد آفتاب بزنيد.

چشم هاي پف كرده نشانگر چيست؟

با افزايش سن ، بافت هاي اطراف چشم شما ، از جمله برخي از عضلات پشتيباني كننده پلك هاي شما ، ضعيف مي شوند. چربي طبيعي كه به حمايت از چشم كمك مي كند ، مي تواند به داخل پلك هاي پايين حركت كند و باعث پف كرده شدن درب شود. همچنين ممكن است مايعات در فضاي زير چشم شما جمع شده و بر تورم بيفزايند.

آب بيشتري بنوشيد

در صورت كمبود آب بدن ناحيه زير چشم شما متورم خواهد شد. اين به اين دليل است كه به شدت تلاش مي كند آب را حفظ كند. نوشيدن هشت تا ده ليوان آب در روز نيز مي تواند به دفع سموم كمك كرده و باعث پاك شدن ناحيه چشم شود.

درمان هاي خانگي براي پف چشم

كمپرس سرد: خنك شدن محل با كاهش جريان خون ، التهاب و تورم را كاهش مي دهد. مي توانيد هرچيز سرد مانند كيسه يخ ، كيسه منجمد سبزيجات ، برش هاي خيار سرد يا قاشق هاي يخچالي را براي چند دقيقه روي چشمان بسته قرار دهيد.

آيا ليمو مي تواند كيسه هاي چشم را از بين ببرد؟

ليمو خاصيت سفيد كنندگي زيادي دارد. با كمك انگشتان يا با يك پنبه كوچك آب ليمو را روي تيرگي ها بماليد. بگذاريد 15 دقيقه قبل از شستشوي صورت با آب سرد بگذاريد. ليمو سرشار از ويتامين C است كه حلقه هاي سياه را از بين مي برد.

آيا استرس مي تواند باعث پف چشم شود؟

استرس ، خستگي و آلرژي ممكن است در پف كردگي چشم نقش داشته باشد ، كه مي تواند مانع ديد شما شود و ناراحت كننده باشد. چشم هاي پف كرده معمولاً علائم ديگري در ارتباط با آنها ندارند و مي توان آنها را با خيال راحت در خانه درمان كرد.

آيا آلوئه ورا براي كيسه هاي چشم مفيد است؟

آلوئه ورا اغلب در اطراف چشم براي كمك به بهبود يا ترميم پوست آسيب ديده استفاده مي شود. تورم يا ورم را برطرف كنيد

از کجا مي دانيد زخم معده داريد؟

کمتر اوقات ، زخم ها ممکن است علائم يا نشانه هاي شديدي مانند:

استفراغ يا استفراغ خون - که ممکن است قرمز يا سياه به نظر برسد.

خون تيره در مدفوع ، يا مدفوع سياه يا قير.

مشکل تنفس.

احساس ضعف

حالت تهوع يا استفراغ.

کاهش وزن بدون دليل

تغيير اشتها.

علت زخم معده چيست؟

زخم معده معمولاً توسط باکتري هاي هليکوباکتر پيلوري (H.pylori) يا داروهاي ضد التهاب غير استروئيدي (NSAIDs) ايجاد مي شود. اينها مي توانند دفاع معده را در برابر اسيدي که براي هضم غذا توليد مي کند ، تجزيه کنند و به اين ترتيب باعث مي شوند که پوشش داخلي معده آسيب ببيند و زخم ايجاد شود.

درد زخم در کجا واقع شده است؟

درد معمولاً در قسمت مياني فوقاني شکم ، بالاي دکمه شکم (ناف) و زير استخوان سينه وجود دارد. درد زخم ممکن است احساس سوزش ، يا غروب کند و ممکن است به پشت بازگردد.

سريعترين راه براي درمان زخم معده چيست؟

با دکتر خود در مورد افزودن اين غذاها به رژيم خود صحبت کنيد:

فلاونوئيدها تحقيقات نشان مي دهد که فلاونوئيدها ، که به آنها بيوفلاونوئيدها نيز مي گويند ، ممکن است يک درمان اضافي م effectiveثر براي زخم معده باشد. ...

شيرين بيان دگليسيريزه شده. ...

پروبيوتيک ها ...

عسل. ...

سير. ...

قره قاط ...

ماستيک ...

ميوه ها ، سبزيجات و غلات کامل.

چه چيزهايي را نبايد با زخم معده بخورم؟

غذاهايي که وقتي دچار ريفلاکس اسيد و زخم مي شويد محدود شوند

قهوه.

شکلات.

غذاي تند.

الکل

غذاهاي اسيدي ، مانند مرکبات و گوجه فرنگي.

کافئين

آيا زخم معده به خودي خود برطرف مي شود؟

بسياري از افرادي که زخم معده دارند ممکن است با شروع علائم به پزشک مراجعه نکنند. علائم آنها مانند درد شکم ممکن است بيايند و بروند. حتي بدون درمان ، برخي از زخم ها به خودي خود بهبود مي يابند. و حتي با درمان ، بعضي اوقات زخم برمي گردد.

آيا موز براي زخم مفيد است؟

موز خام و رسيده هم در بهبود زخم معده بسيار مفيد است. ترکيبات ضد باکتري خاصي در موز وجود دارد که از رشد هليکوباکتر پيلوري ايجادکننده زخم جلوگيري مي کند. موز بهترين راه براي پاک کردن اسيديته آب معده است که باعث کاهش التهاب و تقويت پوشش معده مي شود.

آيا زخم برطرف مي شود؟

برخي از زخم هاي معده به خودي خود بهبود مي يابند. اما اگر آنها را درمان نکنيد ، زخم ها دوباره برمي گردند. آنها مي توانند ديواره رگ هاي خوني در معده يا روده کوچک شما را فرسايش دهند.

بعد از خوردن چه نوع زخمي درد مي کند؟

شايع ترين شکايت ، سوزش درد در معده است. زخم اثني عشر نيز ممکن است چند ساعت پس از غذا خوردن باعث درد شکم شود. اين درد تمايل دارد به خوبي به داروها يا غذاهايي که اسيد معده را کاهش مي دهند پاسخ دهد ، اما با از بين رفتن اثرات آنها ، درد معمولاً برمي گردد.

اصطلاح ندول تيروئيد به رشد غيرطبيعي سلولهاي تيروئيد گفته مي شود که در غده تيروئيد يک توده ايجاد مي کند. مي تواند جامد يا پر از مايع باشد. شما مي توانيد يک گره يا يک خوشه ندول در غده تيروئيد داشته باشيد. بيشتر گره هاي تيروئيد جدي نيستند و علائمي ايجاد نمي کنند.

گره هاي تيروئيد چيست؟

گره هاي تيروئيد گره هايي هستند (نواحي برجسته از بافت يا مايع) که معمولاً در غده تيروئيد طبيعي ايجاد مي شوند. ممکن است هايپرپلازي يا نئوپلاسم تيروئيد باشند ، اما تنها درصد کمي از موارد بعدي سرطان تيروئيد هستند. گره هاي کوچک و بدون علامت رايج هستند و بسياري از افرادي که آنها را دارند از آنها بي اطلاع هستند.

آيا کم کاري تيروئيد مي تواند باعث بزرگ شدن گره ها شود؟

بيماري هاشيموتو ، يک اختلال تيروئيد ، مي تواند باعث التهاب تيروئيد شود و منجر به بزرگ شدن گره ها شود. اين اغلب با کم کاري تيروئيد همراه است. گواتر چند غده اي.

آيا گره تيروئيد مي تواند غيرقابل تعيين باشد؟

نمونه برداري ممکن است نامشخص باشد زيرا ندول به عنوان ضايعه فوليکولي توصيف مي شود. اين گره ها 20-30? از مواقع سرطاني هستند. با اين حال ، تشخيص تنها با جراحي قابل انجام است. از آنجا که احتمال اينکه گره سرطاني نباشد در اينجا بسيار بهتر است (70-80?) ، معمولاً فقط طرف تيروئيد با گره برداشته مي شود.

آيا کيست هاي تيروئيد فراتر از غده تيروئيد گسترش مي يابد؟

ممکن است بزرگ شوند ، اما فراتر از غده تيروئيد گسترش نمي يابند. کيست هاي تيروئيد: اينها رشدهايي هستند که پر از مايع يا تا حدي جامد و تا حدي پر از مايع هستند. گره هاي التهابي: اين گره ها در نتيجه التهاب مزمن (طولاني مدت) غده تيروئيد ايجاد مي شوند.

گره هاي تيروئيد چگونه درمان مي شوند؟

گزينه هاي درماني شما به اندازه و نوع ندول تيروئيد شما بستگي دارد.

اگر گره شما سرطاني نباشد و مشکلي ايجاد نکند ، ممکن است متخصص غدد داخلي تصميم بگيرد که اصلاً نيازي به درمان ندارد. در عوض ، با مراجعه منظم به مطب و انجام سونوگرافي ، گره را از نزديک کنترل خواهند کرد.

گره هايي که به عنوان خوش خيم شروع مي شوند به ندرت سرطاني مي شوند. با اين حال ، متخصص غدد شما به احتمال زياد براي رد احتمال سرطاني بودن ، نمونه برداري هاي گاه به گاه انجام مي دهد.

اگر گره شما گرم باشد ، يا بيش از حد هورمون هاي تيروئيد توليد کند ، متخصص غدد درون ريز احتمالاً از يد راديواکتيو يا جراحي براي از بين بردن گره استفاده مي کند. اگر علائم پرکاري تيروئيد را تجربه کرده ايد ، اين بايد علائم شما را برطرف کند. اگر در طي اين کار مقدار زيادي از تيروئيد شما از بين رفته يا از بين برود ، ممکن است لازم باشد هورمون هاي تيروئيد مصنوعي را به طور مداوم مصرف کنيد.

به عنوان جايگزيني براي يد راديواکتيو يا جراحي ، ممکن است متخصص غدد با دادن داروهاي انسداد تيروئيد به درمان گره گرم بپردازد.

در گذشته ، برخي از پزشکان براي کاهش گره هاي تيروئيد ، از دوزهاي بالايي از هورمون هاي تيروئيد استفاده مي کردند. اين عمل تا حد زيادي کنار گذاشته شده است زيرا در بيشتر موارد بي نتيجه بوده است.

با اين حال ، ممکن است هورمون هاي تيروئيد براي افرادي که تيروئيد کم کار دارند (مانند کساني که تيروئيديت هاشيموتو دارند) لازم باشد. در صورت پر شدن مايعات ، ممکن است متخصص غدد از آسپيراسيون ظريف سوزني براي تخليه ندول شما استفاده کند.

علل گره هاي تيروئيد

چندين بيماري باعث ايجاد گره در غده تيروئيد مي شود ، از جمله:

• رشد بيش از حد بافت طبيعي تيروئيد. رشد بيش از حد بافت طبيعي تيروئيد گاهي اوقات به عنوان آدنوم تيروئيد شناخته مي شود. مشخص نيست که چرا اين اتفاق مي افتد ، اما سرطاني نيست و جدي محسوب نمي شود مگر اينکه از اندازه آن علائم آزار دهنده اي ايجاد کند.
• کيست تيروئيد. حفره هاي پر از مايعات (کيست) در تيروئيد معمولاً از آدنومهاي تيروئيد تحليل مي رود. اغلب ، اجزاي جامد در کيست هاي تيروئيد با مايعات مخلوط مي شوند. کيست ها معمولاً غيرسرطاني هستند ، اما گاهي اوقات حاوي اجزاي جامد سرطاني هستند.
• التهاب مزمن تيروئيد. بيماري هاشيموتو ، يک اختلال تيروئيد ، مي تواند باعث التهاب تيروئيد شود و منجر به بزرگ شدن گره ها شود. اين اغلب با کم کاري تيروئيد همراه است.
• گواتر چند غده اي. اصطلاح گواتر براي توصيف هرگونه بزرگ شدن غده تيروئيد استفاده مي شود که مي تواند ناشي از کمبود يد يا اختلال تيروئيد باشد. يک گواتر چند نودلي شامل چندين گره مجزا در گواتر است ، اما علت آن کمتر مشخص است.
• سرطان تيروئيد. احتمال سرطاني بودن يک ندول اندک است. با اين حال ، گره اي که بزرگ و سفت باشد يا باعث درد يا ناراحتي شود ، نگران کننده تر است. به احتمال زياد مي خواهيد توسط پزشک بررسي شود.
• برخي فاکتورها خطر ابتلا به سرطان تيروئيد را افزايش مي دهند ، مانند سابقه خانوادگي تيروئيد يا ساير سرطان هاي غدد درون ريز و سابقه قرار گرفتن در معرض پرتودرماني در اثر درمان پزشکي يا در نتيجه هسته اي.
• کمبود يد. کمبود يد در رژيم غذايي شما گاهي اوقات ممکن است غده تيروئيد شما را دچار گره هاي تيروئيد کند. اما کمبود يد در ايالات متحده غير معمول است ، جايي که به طور معمول يد به نمک سفره و ساير مواد غذايي اضافه مي شود.

اگرچه كم خوني انواع مختلفي دارد ، كم خوني فقر آهن شايع ترين آن در سراسر جهان است 

دلايل عمده فقر آهن عبارتند از:

• مصرف ناكافي آهن به دليل رژيم غذايي كه نيازهاي روزانه غذايي را تأمين نمي كند يا به شدت محدود شده است
• بيماري التهابي روده
• نياز به آهن در دوران بارداري افزايش يافته است
• از دست دادن خون در طي دوره هاي سنگين يا خونريزي داخلي
• كمبود آهن مي تواند منجر به علائمي شود كه مي تواند كيفيت زندگي شما را تحت تأثير قرار دهد. اين موارد عبارتند از تنگي نفس ، خستگي و كاهش تمركز 

علائم و نشانه هاي كمبود آهن بسته به موارد زير متفاوت است:

• شدت كم خوني
• چقدر سريع پيشرفت مي كند
• سن شما
• وضعيت فعلي سلامتي شما

1. خستگي غيرمعمول

احساس خستگي زياد يكي از رايج ترين علائم كمبود آهن است. اين علامت در افرادي كه آهن كافي ندارند شايع است (3 منبع معتبر ، منبع 4 اعتماد).

اين خستگي به اين دليل اتفاق مي افتد كه بدن شما فاقد آهن مورد نياز براي توليد پروتئيني به نام هموگلوبين است كه به حمل اكسيژن به بدن كمك مي كند.

بدون هموگلوبين كافي ، اكسيژن كمتري به بافت ها و عضلات شما مي رسد و انرژي آنها را از دست مي دهد. قلب شما همچنين بايد بيشتر كار كند تا خون غني از اكسيژن را در اطراف بدن حركت دهد ، كه باعث خستگي شما مي شود .

از آنجا كه خستگي غالباً يك قسمت طبيعي از يك زندگي شلوغ و مدرن تلقي مي شود ، تشخيص كمبود آهن تنها با اين علامت دشوار است.

2. رنگ پريدگي

پوست كم رنگ يا رنگ پريدگي داخل پلك هاي پايين از ديگر علائم كمبود آهن است.

هموگلوبين موجود در گلبول هاي قرمز خون قرمز به خون مي بخشد ، بنابراين ميزان كم در هنگام كمبود آهن باعث قرمزتر شدن خون مي شود. به همين دليل است كه پوست مي تواند رنگ يا گرماي سالم خود را در افرادي كه دچار فقر آهن هستند از دست بدهد.

اين رنگ پريدگي در افراد مبتلا به فقر آهن مي تواند در سراسر بدن ظاهر شود ، يا مي تواند به يك ناحيه محدود شود . اين شامل موارد زير است:

• صورت
• لثه
• داخل لب ها يا پلك هاي پايين
• ناخن

اين اغلب يكي از اولين مواردي است كه پزشكان به عنوان نشانه كمبود آهن بدنبال آن مي گردند. با اين حال ، بايد با آزمايش خون تأييد شود .

رنگ پريدگي بيشتر در موارد كم خوني متوسط يا شديد ديده مي شود

3. تنگي نفس

هموگلوبين سلول هاي قرمز خون شما را قادر مي سازد تا اكسيژن را به بدن منتقل كنند.

وقتي سطح هموگلوبين در طي كمبود آهن پايين باشد ، سطح اكسيژن نيز پايين خواهد بود. اين بدان معناست كه عضلات شما اكسيژن كافي براي انجام فعاليتهاي عادي مانند پياده روي دريافت نمي كنند .

در نتيجه ، با تلاش بدن براي دريافت اكسيژن بيشتر ، ميزان تنفس شما افزايش مي يابد. به همين دليل تنگي نفس يكي از علائم رايج است

4. سردرد و سرگيجه

كمبود آهن ممكن است باعث سردرد ، به ويژه در زنان شود .

به نظر مي رسد اين علامت كمتر از ديگران است و اغلب با سرگيجه يا سرگيجه بروز مي كند .

رابطه بين فقر آهن و سردرد هنوز مشخص نيست.

سردرد ممكن است رخ دهد زيرا سطح پايين هموگلوبين در گلبول هاي قرمز به اين معني است كه اكسيژن كافي به مغز نمي رسد. در نتيجه ، عروق خوني در مغز ممكن است متورم شده و باعث فشار و سردرد شوند

5. تپش قلب

ضربان قلب قابل توجه ، كه به آن تپش قلب نيز مي گويند ، مي تواند يكي ديگر از علائم كم خوني  باشد.

ارتباط بين كمبود آهن ، كم خوني و مشكلات قلبي هنوز در حال مطالعه است ، اما ممكن است مربوط به اكسيژن رساني باشد .

هموگلوبين پروتئيني در سلول هاي قرمز خون است كه به انتقال اكسيژن به بدن كمك مي كند. در كمبود آهن ، سطح پايين هموگلوبين به معناي آن است كه قلب براي حمل اكسيژن مجبور است سخت كار كند.

6. مو و پوست خشك و آسيب ديده

پوست و موهاي خشك و آسيب ديده مي تواند نشانه كمبود آهن باشد .

كمبود آهن سطح هموگلوبين در خون را كاهش مي دهد ، كه ممكن است مقدار اكسيژن موجود در سلول هايي را كه باعث رشد مو مي شوند كاهش دهد .

وقتي پوست و مو از اكسيژن محروم شود ، مي تواند خشك و ضعيف شود.

كمبود آهن نيز با ريزش مو همراه است و برخي تحقيقات نشان مي دهد كه اين مي تواند يك دليل باشد

درمان طبيعي كم خوني :

انواع مختلف كم خوني وجود دارد و بسته به علت ايجاد اين بيماري ، درمان متفاوت خواهد بود.

1- سطح اسيد معده را بهبود ببخشيد:

هنگامي كه معده ما به اندازه كافي اسيد توليد نمي كند ، بدن ما نمي تواند مواد غذايي را به ميزان لازم تجزيه كند و اين ممكن است باعث سوء جذب مواد معدني و ويتامين ها از جمله آهن و ويتامين B12 شود. مواد غذايي و مكمل هاي غذايي به اندازه كافي مواد مغذي دريافت مي كنيد اما به سيستم شما وارد نمي شود.

راه هاي بهبود سطح اسيد كم:

سركه سيب : يك قاشق غذاخوري سركه سيب را در يك فنجان آب رقيق كرده و 15 دقيقه قبل از غذا بنوشيد.

زنجبيل به تحريك آب گوارشي كمك مي كند.

مواد غذايي تخمير شده باعث بهبود هضم نيز مي شوند.

سطح اسيد كم مي تواند باعث بيماري به نام روده نشت يافته شود، زيرا غذا به درستي هضم نمي شود و باعث تحريك روده مي شود.

2. روده نشتي را بهبود ببخشيد:

روده نشتي شرايطي است كه در آن روده كوچك مشكل پيدا مي كند. وقتي اين اتفاق بيفتد ، ذرات غذايي و سموم هضم نشده از طريق روده ها و جريان خون وارد مي شوند و باعث ايجاد مشكلات مختلف سلامتي از جمله كم خوني مي شوند. بيشتر اوقات روده نشتي ناشي از رژيم نامتعادل است ، بنابراين بهترين راه براي اصلاح آن تغيير آنچه مي خوريد است.

فوايد ويتامين E براي سلامتي چيست؟

20 مزاياي ويتامين E براي سلامتي نه تنها براي پوست بلكه نقش مهمي در رشد بدن شما و حفظ سلامت آن دارد. ... مصرف روزانه ويتامين E به عنوان پيشگيري از سرطان مفيد خواهد بود. ... مصرف روزانه ويتامين e به شما تناسب سلامتي مي دهد

ويتامين E چه كاري براي بدن انجام مي دهد؟

ويتامين E به عنوان يك آنتي اكسيدان مشهور است و مي تواند با خنثي سازي راديكال هاي آزاد ، سلامتي بدن را بهبود بخشد قبل از اينكه باعث ايجاد استرس و بيماري هاي مزمن شود. شناخته شده است كه ويتامين E باعث بهبود سلامت و ظاهر پوست مي شود ، اما تأثيرات آن بر روي سرطان علاقه بيشتر را نيز افزايش داده است.

مرطوب كننده پوست

ويتامين E در بسياري از مرطوب كننده ها وجود دارد و ممكن است از اين روغن به عنوان مرطوب كننده براي جلوگيري يا درمان پوست خشك و پوسته پوسته شده استفاده شود.

التيام زخم

برخي تحقيقات نشان مي دهد كه مكمل هاي ويتامين E ممكن است باعث ترميم زخم شوند. ممكن است روغن ويتامين E موضعي مزاياي مشابهي داشته باشد ، اما تحقيقات كمي در مورد اين موضوع انجام شده است.

پيشگيري از سرطان پوست

يك مطالعه در سال 2013 نشان داد كه موشهايي كه به آنها مكمل ويتامين E داده مي شود ، حتي در معرض نور زياد ماوراlet بنفش ، كمتر دچار سرطان پوست مي شوند. اين نتايج برخي از طرفداران روغن ويتامين E و مكمل ها را بر آن داشت تا ادعا كنند اين ماده مي تواند از سرطان پوست جلوگيري كند.

كاهش خارش پوست

ويتامين E ممكن است به كاهش خارش پوست و تسكين اگزما كمك كند.

ويتامين E نمي تواند واكنش هاي آلرژيك ، عفونت ها و ساير مواردي كه باعث خارش پوست مي شوند را درمان كند.

از آنجا كه پوست را مرطوب مي كند ، ممكن است موقتاً از خارش ناشي از خشكي پوست تسكين يابد.

مرطوب نگه داشتن پوست ممكن است به جلوگيري از خشكي پوست كمك كرده و از بروز علائمي مانند خارش جلوگيري كند. هر نوع روغن روغني براي پوست ممكن است اين مزايا را به همراه داشته باشد.

اگزما

ويتامين E ممكن است خشكي ، خارش و پوسته پوسته شدن همراه با اگزما يا درماتيت آتوپيك را كاهش دهد.

يك مطالعه نشان داد كه مكمل هاي خوراكي ويتامين E مي توانند بهبود قابل توجهي در علائم اگزما ايجاد كنند. اگرچه روغن ويتامين E به خوبي در درمان اگزما مطالعه نشده است ، اما ممكن است اثر مرطوب كننده هاي موضعي را افزايش دهد.

پسوريازيس

حداقل يك مطالعه ويتامين E موضعي را با كاهش علائم پسوريازيس ارتباط داده است. حتي بهتر ، مطالعه نشان داد كه هيچ عارضه جانبي جدي وجود ندارد.

با اين حال ، اثرات ويتامين E بر پسوريازيس به اندازه بيشتر درمان هاي موجود نيست. روغن ويتامين E ممكن است گزينه خوبي براي افرادي باشد كه مي خواهند از داروهاي تجويز شده تجويز نكنند و پسوريازيس خفيف دارند.

منابع خوب ويتامين اي چه چيزهايي هستند؟

روغن هاي آفتابگردان، گلرنگ، و جوانه گندم از بهترين منابع ويتامين E هستند و پس از آنها، روغن هاي ذرت و سويا قرار دارند. از ديگر منابع غذايي خوب براي ويتامين E مي توان به مارچوبه، آووكادو، و مغزدانه ها (به ويژه بادام) اشاره كرد. همچنين، غذاهاي غني شده با ويتامين ها (از جمله ويتامين E) مانند غلات صبحانه، آبميوه ها، و مارگارين نيز در دسترس هستند. براي آگاهي از ميزان ويتامين E به برچسب مواد غذايي توجه داشته باشيد.

 تمرين ساده که بايد پشت ميز کار خود انجام دهيد

    1) تخته هاي پا. هنگام نشستن پشت ميز خود ، آن پاهاي زيبا را تقويت کنيد. ...
    2) مته پا. تمرين ديگري که بايد روي ميز کار خود انجام دهيد ، تمرين پا است. ...
    3) شانه بالا مي آورد. اينها يک روش عالي براي از بين بردن تنش در گردن شما هستند. ...
    4) Back Twist. ...
    5) غوطه صندلي. ...
    6) به طور مداوم از بين برويد.
 

چگونه مي توانم در مطب خود ورزش کنم؟

با تمرين منظم اين تمرين اداري ، از تبديل شدن به يک توده بي حرکت در طول روز کاري جلوگيري مي کنيد.

    تمرينات ساده اي که مي توانيد در دفتر کار خود انجام دهيد. ...
    بالا رفتن از پله ...
    Pushups ...
    "سوار فرش جادويي" ...
    تخته ها و تخته هاي جانبي. ...
    ديوار مي نشيند. ...
    صندلي فرو مي رود. ...

نحوه فعال بودن در هنگام کار در خانه

    هشدارها را براي ايستادن و کشيدن تنظيم کنيد. ...
    به يک کلاس آنلاين يوگا بپيونديد. ...
    يک مهماني رقص انفرادي برگزار کنيد. ...
    از وسايل خانه به عنوان وزنه استفاده کنيد. ...
    هنگام بيدار شدن لباس تمرين بپوشيد. ...
    روز را با نگه داشتن تخته شروع کنيد. ...
    برنامه تمرين هفت دقيقه اي را امتحان کنيد. ...
    از دوچرخه چرخشي در خانه استفاده کنيد.

چند ساعت براي تمرين روزانه نياز دارم؟

اين دستورالعمل ها بزرگسالان سالم را به انجام حداقل دو ساعت و نيم فعاليت با شدت متوسط ??- يا 75 دقيقه فعاليت شديد - به علاوه حداقل دو روز تقويت عضله در هفته فرا مي خواند. براي تأمين حداقل CDC ، مي توانيد روزانه 30 دقيقه وقت بگذاريد.

چگونه مي توانم روي ميزم به صورت پنهاني ورزش کنم؟

بلند پشت ميز خود بنشينيد. عضلات شکم خود را محکم نگه داريد.
...
هر وقت از روي صندلي بلند مي شويد و چند باره بنشينيد ، چند دزدکي حرکت کنيد.

    بلند بايستيد.
    صاف نگه داريد
    پايين تا يک اينچ صندلي ، وانمود کنيد که نشسته ايد.
    ده ثانيه نگه داريد.
    به حالت ايستاده به عقب بلند شويد.

 

آيا ورزشکاران زير ميز کار مي کنند؟

مسلماً ، اين دوچرخه ها در شبيه سازي سطحي از ورزش شبيه به پياده روي که مي توانند تناسب اندام کلي بدن را بهبود ببخشند ، کالري سوزي کنند ، باعث تقويت صدا ، حفظ سلامت مفاصل و بهبود گردش خون شوند بسيار عالي هستند. بنابراين مي توانيد از آنها زير ميز يا جلوي تلويزيون استفاده کنيد.

چگونه هسته خود را در ميز کار خود تقويت کنم؟

در حالي که پاها را به هم چسبانده ايد ، در جلوي صندلي بنشينيد ، زانوها را در زاويه 90 درجه خم کنيد ، پاها را روي زمين صاف کنيد ، بازوها را بالا بکشيد و در آرنج خم کنيد و انگشتان را در پشت سر قرار دهيد. هسته خود را درگير کرده و به عقب خم شويد تا زماني که پشت صندلي خود را به عقب بچرخانيد. کمر را صاف و شکم را درگير نگه داريد.

آيا با چرخه ميز مي توانيد وزن کم کنيد؟
بهترين خبر از همه براي کساني که مي خواهند لاغر شوند ، دوچرخه سواران زير ميز 107 کالري اضافي در روز مي سوزانند که بيش از 500 کالري در هفته است. ... مطمئناً اگر مي خواهيد کاهش وزن را انجام دهيد ، مي توانيد بيش از ميانگين 50 دقيقه در روز رکاب بزنيد.
 

چگونه مي توانيد شکم صاف در حالت نشسته داشته باشيد؟

فعاليت هاي شما:

    روي صندلي بنشينيد. پشت خود را صاف و بدون لمس پشتي صندلي نگه داريد.
    پاها را روي عرض باسن کف قرار دهيد.
    پشت خود را صاف نگه داريد. ...
    براي کشش بهتر عضلات پايين شکم ، دستان خود را روي ساق قرار دهيد.
    با تعويض زانو 20-30 بار تکرار کنيد.

استفاده از نرمش هاي چشمي

ورزش هاي مناسب در حين کار با کامپيوتر يک ورزش چشم بسيار ساده هستند! براي اينکه عضله هاي چشم خويش را تقويت کنيد کافي است که هر 20 دقيقه يک بار چشمان خويش را از صفحه ي مانيتور برداريد و براي 20 ثانيه به جاهاي دورتري که حداقل در فاصله ي610 سانتي متري( 20 فيت) شما قرار گرفته اند نگاه کنيد. بعضي پزشکان به اين روش، قانون 20- 20- 20 ميگويند . نرمش ديگر، زل زدن به وسايلي در فاصله ي دور براي مدت 15 تا 20 ثانيه و بعد زل زدن به شيئي در فاصله نزديک تر به همين ميزان يعني 15 تا 20 ثانيه ميباشد .

منابع:

https://www.clinicman.org/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d9%85%d9%be%db%8c%d9%88%d8%aa%d8%b1/

clinicman.parsiblog.com

مزاياي آلوئه ورا براي صورت و پوست!

    1 به تسكين آفتاب سوختگي كمك مي كند. ژل آلوئه ورا خاصيت خنك كنندگي دارد و ضد التهاب است. ...
    2 به مرطوب سازي پوست كمك مي كند. ...
    3 بهبود زخم ها را تقويت مي كند. ...
    4 با پيري پوست مبارزه مي كند. ...
    5 عفونت و آكنه را كاهش مي دهد. ...
    6 لكه هاي صورت را روشن مي كند. ...
 

آيا مي توانيم آلوئه ورا را روزانه روي صورت قرار دهيم؟

براي بهترين نتيجه ، ژل آلوئه ورا را دو بار در روز روي ناحيه آسيب ديده پوست بماليد.

آيا آلوئه ورا باعث بهبود پوست مي شود؟

وي حاوي آنتي اكسيدان ها ، آنزيم ها ، ويتامين هاي A و C است و بسيار ضد التهاب است. اين مي تواند به درمان سوختگي ، آكنه و خشكي پوست كمك كند. " چانگ افزود كه وقتي نوبت به آكنه مي رسد ، آلوئه ورا به جاي آكنه هاي كيستيك يا عميق تر ، روي آكنه هاي سطحي بهتر كار مي كند

چگونه مي توانم آلوئه ورا را روي صورت خود استفاده كنم؟

شما مي توانيد ژل آلوئه تازه را مستقيماً روي پوست خود بماليد يا براي تهيه يك محصول زيبايي خانگي از يك دستورالعمل پيروي كنيد. همچنين مي تواند به غذا ، اسموتي ها و نوشيدني ها اضافه شود. براي تهيه آب آلوئه ، به ازاي هر 2 قاشق غذاخوري ژل آلوئه از 1 فنجان مايعات استفاده كنيد.

آيا آلوئه ورا مي تواند جاي زخم را برطرف كند؟

غذاي آماده متخصصان پوست هنوز يك پاك كننده جاي زخم "معجزه آسا" پيدا نكرده اند - اما آلوئه ورا ممكن است بتواند جاي زخم هاي پوستي آكنه را سبك و ظاهر آنها را كاهش دهد. در حالي كه آلوئه معمولاً عوارض جانبي قابل توجهي ايجاد نمي كند ، اگر دچار سوزش و تورم پوست هستيد ، استفاده از آن را متوقف كنيد.

آيا مي توانم آلوئه ورا را روي صورت بخوابم؟

تغذيه شبانه پوست

بگذاريد آلوئه ورا هنگام خواب شگفت انگيز باشد. قبل از برخورد به تخت ، صورت ، گردن و دستان خود را با استفاده از ژل آلوئه ورا ماساژ دهيد. آلوئه ورا غير روغني و ملايم است و به لايه هاي پوست نفوذ مي كند و رطوبت عميق پوست را ايجاد مي كند. با پوستي نرم و ابريشمي از خواب بيدار شويد.

اگر يك شب آلوئه ورا را روي صورت خود بماليم چه اتفاقي مي افتد؟

با خريد آلوئه ورا خالص و استفاده سخاوتمندانه از آن روي صورت خود به جاي مواد شوينده ، جريان خون در پوست را تقويت كرده و باكتري هاي مضر را از بين خواهيد برد. همچنين مي توانيد نواحي برطرف كننده آكنه خود را معالجه كنيد ، آلوئه را يك شب در محل بگذاريد و صبح آن را بشوييد تا قرمزي و تحريك آن كاهش يابد.
 

آيا آلوئه ورا مي تواند جوان تر به نظر برسد؟

مشخص شده است كه فوايد آلوئه ورا باعث افزايش توليد كلاژن در پوست مي شود ، كه به كاهش چين و چروك و داشتن پوستي جوان و درخشان كمك مي كند. ... آنجاست كه ژل آلوئه ورا مي تواند كمك كند ، زيرا توليد كلاژن را در پوست تحريك مي كند.

چگونه با آلوئه ورا ضد عفوني كننده دست درست مي كنيد؟

دستورالعمل ها: الكل و آلوئه ورا را كه مالش مي دهيد در يك كاسه بريزيد و هم بزنيد تا كاملا مخلوط شوند. آلوئه ورا ضخامت اضافه كرده و پوست شما را مرطوب مي كند. چندين قطره روغن اساسي اضافه كنيد و مخلوط كنيد.

آيا مي توانيد ضد عفوني كننده دست ساز درست كنيد؟

تهيه ضد عفوني كننده دست خود كار ساده اي است و فقط به چند ماده اوليه نياز دارد: ايزوپروپيل يا ماليدن الكل (99 درصد حجم الكل) ژل آلوئه ورا. يك روغن اساسي مانند روغن درخت چاي يا روغن اسطوخودوس ، يا مي توانيد به جاي آن از آب ليمو استفاده كنيد.

 

 فوايد زيبايي آلوئه ورا

– خواص ضدالتهابي آلوئه ورا براي درمان لكه هاي پوستي، جوش و ساير مشكلات پوستي مفيد است.
– بريدگي يا زخم كوچك پوستي، سوختگي پوست و دانه هاي پوستي با استفاده از آلوئه ورا به خوبي درمان مي شوند.
– ژل گياه آلوئه ورا از برگ هاي آن استخراج مي شوند و وقتي به طور منظم روي پوست ماليده شوند، سلول هاي مرده پوست را نرم كرده و آنها را از بين مي برند. لذا پوست را صاف و نرم مي كند.
– آلوئه ورا بروز علائم پيري پوست مانند چين و چروك را عقب مي اندازد.
– استفاده از آلوئه ورا و فراورده هاي آرايشي و بهداشتي توليدشده از آن در هر فصلي از سال مفيد است.
خواص خنك كننده آن با آبرساني به پوست باعث خلاصي از شر آفتاب سوختگي در تابستان مي شود. در فصل زمستان نيز با افزودن رطوبت به پوست، از خشكي پوست جلوگيري مي كند.

چه نوع شير براي كودكان نوپا بهترين است؟

    شير كامل گاو (25/3 درصد چربي شير) و شير بز كامل و پاستوريزه غني شده با ويتامين D و اسيد فوليك تنها گزينه هاي شير يا شير مناسب براي كودكان كمتر از دو سال است.
    بعد از دو سالگي مي توان از نوشيدني سويا غني شده به عنوان جايگزيني براي شير گاو استفاده كرد.
 

آيا شير براي كودكان در حال رشد مفيد است؟

شير منبع غني پروتئين و كالري است كه براي بچه هاي در حال رشد مهم است. تغذيه هنوز هم در بين كودكان در كشورهاي پيشرفته يك مشكل است. ممكن است افراد بدنبال دريافت پروتئين و كالري كافي در رژيم غذايي خود باشند و شير راهي آسان و غني از مواد مغذي براي دريافت اين كالري ها است.
 

كدام شير براي كودك 6 ساله بهتر است؟

نوشيدن شير كم چرب يا غير چربي. نوشيدن شير كم چرب يا بدون چربي بهترين انتخاب براي اكثر كودكان 7 ساله است. در حقيقت ، اكثر كودكان بالاي دو سال بايد از شير كم چربي استفاده كنند. شير يا ماست كم چرب (1?) در وعده هاي غذايي و ميان وعده ها.
 

چه زماني كودكان بايد نوشيدن شير را ترك كنند؟

كودكان كمتر از پنج سال بايد تا دو سالگي شير كامل و لبنيات مصرف كنند ، زيرا ممكن است كالري يا ويتامين هاي مورد نياز شيرهاي كم چربي را دريافت نكنند.

والدين اغلب اصرار دارند كه فرزندانشان شير بخورند ، اما چرا؟ مطالعات نشان مي دهد كودكاني كه شير گاو نمي نوشند به اندازه كساني كه مي نوشند سالم هستند. در حقيقت ، تحقيقات نشان مي دهد كه كودكان بدون شير ممكن است كمتر به قولنج روده ، عفونت گوش و آسم مبتلا شوند.

    آكادمي اطفال آمريكا شير گاو را براي كودكان زير يك سال توصيه نمي كند.

    در مورد دريافت كلسيم كافي چطور؟

مشكلي نيست - مقدار زيادي ماده مغذي سازنده استخوان در سبزيجات با برگ سبز ، لوبيا ، آب ميوه هاي غني شده ، شير خشك و بسياري از غذاهاي ديگر وجود دارد. يكي از استثناهاي قابل توجه اسفناج است. كلسيم موجود در آن بدن به ميزان كمي جذب مي شود.
 

بچه هاي 5 ساله هر روز چه مقدار شير بايد بنوشد؟

دستورالعمل هاي رژيم غذايي 2015 آمريكايي ها توصيه مي كند كه كودكان بسته به سنشان روزانه دو تا سه فنجان شير يا وعده هاي ديگر لبنيات مصرف كنند. آنجلا لموند سخنگوي آكادمي تغذيه و رژيم غذايي گفت: "پنج تا شش فنجان شير براي كودك 5 ساله بيش از حد است."

در اولين سال زندگي كودك ، شير يك معامله بزرگ است! ما به عنوان والدين ، ??خيلي سريع در هر چيزي كه مي خوانيم و در كل آنچه كه به ما گفته مي شود شير مي آموزيم ، به شكل شير خشك يا شير مادر ، تنها منبع تغذيه كودك براي حداقل نيمي از سال اول زندگي است ، و حتي بعد از 6 ماهگي ، آن غذا فقط براي سرگرمي است. هنوز شير جاذبه اصلي است. اما هنگامي كه نوزادان يك ساله مي شوند و به يك كودك نوپا تبديل مي شوند ، آيا شير همچنان به همان اندازه مهم است؟ كودك نوپا چه مقدار شير بايد بنوشد؟
 

يك كودك نوپا  يك ساله چه مقدار شير بايد بنوشد؟

اول ، بياييد در مورد اينكه كودك نوپا در واقع چيست صحبت كنيم ، زيرا به طور كلي برخي از سردرگمي ها وجود دارد. كودك شما از نظر فني در اولين تولد خود و در آن سال دوم ، كودك نوپايي مي شود و تا رسيدن به دو سالگي كودك نوپايي است. برخي از افراد ، از جمله خودم ، كودكان نوپاي 2 ساله را نيز در نظر مي گيرند. اهميت نقطه پايان كودك نوپا كمتر از دانستن اين است كه از 12 ماهگي شروع مي شود. دليل اين كه مهم نيست اين است كه توصيه شير براي كودكان نوپا براي همه كودكان از 9 سالگي يكسان است!


 

براي يك كودك 1 ساله چقدر شير دارد؟

همان جواب واضح و مشخص 2 فنجان يا 16 اونس شير در يك روز است و اين مطابق با آكادمي اطفال آمريكا (AAP) است.

به ياد داشته باشيد ، اين از 12 ماهگي يا 1 سالگي شروع مي شود. البته ، زمان انتقال وجود دارد ، به هر حال ، بيشتر نوزادان در 10-11 ماهگي بين 24-30 اونس شير در روز مي نوشند. سوئيچ نبايد در طول شب اتفاق بيفتد. اما ، پس از رسيدن فرزندتان به اولين سالگرد تولد ، مهم است كه از ميزان شير خود آگاه باشيد و تمركز بيشتري بر روي غذاي خود داشته باشيد. شير هنوز هم براي توسعه آنها بسيار مهم است ، فقط ديگر ستاره نمايش نيست.



اين واقعاً به همان اندازه يك سوال مهم است كه "كودك نوپا چه مقدار شير بايد بنوشد؟" اين دستورالعمل ها دست به دست هم مي دهند زيرا حتي اگر فقط به كودك نوپاي خود در روز 16 اونس شير بدهيد اما در بهترين زمان به او شير ندهيد ، باز هم مي تواند در زمان خوردن و خوردن زياد آنها خرابكاري كند.

زمان ايده آل نوشيدن شير كودكان نوپا با وعده هاي غذايي است.

اين يك تغيير بزرگ است ، درست است؟ پيش از اين ، بطري ها يا شيردهي ها جدا از يك وعده غذايي جداگانه بودند ، اما اكنون مهم است كه شير را به عنوان بخشي از غذا ميل كنيد. اين نيز يك انتقال است و مدتي طول مي كشد. اگر اين پيشنهاد طاقت فرسا باشد ، و من مي دانم كه مي تواند ، مي توانيد يك نمونه برنامه غذايي براي كودكان نوپا پيدا كنيد كه فكر مي كنم واقعاً مفيد باشد.

خوردن شير براي كودكان در طول وعده غذايي بسيار مهم است زيرا اگر آنها در اين ميان شير مي نوشند ، هيچ وقت فرصت گرسنگي ندارند و اگر فرصتي براي گرسنه شدن نداشته باشند ، غذاي خوبي نخواهند خورد. اين امر مي تواند به سرعت كودك نوپاي خوار را انتخاب كند ، نكات ديگري را براي جلوگيري از غذا خوردن كودكان نوپا در اينجا دريافت كنيد.

چه شيري براي رشد بهتر است؟

شير كامل

شير كامل حاوي حداقل 3.5 درصد چربي است كه براي رشد و نمو كودكان مهم است و بنابراين براي كودكان در حال رشد بسيار توصيه مي شود. شير بدون چربي اين نوع شير قبلاً فرآوري شده تا بيشتر يا كل محتواي چربي آن از بين برود.
مطالعات ايالات متحده نشان مي دهد كه تقريباً 1/3 خانواده ها هنوز فرزندان بزرگتر خود را با شير كامل تشويق مي كنند. من توصيه مي كنم به محض اينكه كودك 2 ساله شد به شير كم چربي روي بياوريد. از هر 10 دختر كمتر از 1 مورد كلسيم مورد نياز را از 9 تا 13 سال دريافت مي كند.
 

آيا شير براي كودك مفيد است؟

بله و خير. اين يك بسته بسيار خوب از بسياري از مواد مغذي مورد نياز بچه ها از جمله كلسيم و ويتامين D است كه براي ساخت استخوان مهم هستند. شير همچنين روشي آسان براي دريافت پروتئين پر كننده و پتاسيم مورد نياز است.

چگونه مي توانم قد خود را افزايش دهم؟

شما بايد اينها را در بزرگسالي ادامه دهيد تا رفاه عمومي را حفظ كنيد و قد خود را حفظ كنيد.

    رژيم متعادل داشته باشيد. ...
    با احتياط از مكمل ها استفاده كنيد. ...
    مقدار مناسب بخوابيد. ...
    فعال بمان. ...
    حالت خوب بدن را تمرين كنيد. ...
    براي به حداكثر رساندن قد خود از يوگا استفاده كنيد.

13راز واژن

1. اشتباه شماره يك زنان اين است كه همه چيز را با واژن اشتباه مي گيرند

2. ترشحات شما عجيب نيست

علائمي در ترشحات كه بايد موجب نگراني شما شود:
 

• ترشح با توده هاي جامد مثل پنير كاتيج كه مي تواند نشانه عفونت مخمري باشد.
• ترشحات خاكستري رنگ با بويي شبيه ماهي كه نشان دهنده واژينوز باكتريال bacterial vaginosis است كه علتش رشد بيش از حد باكتري ها در واژن است.
• ترشح شديد كه خاكستري، زرد يا سبز رنگ باشد مي تواند جزو عوارض جانبي گونوره gonorrhea باشند، يكي از بيماري هاي عفوني منتقل شده از راه جنسي.

3. قدرت بدني ام به اندازه قبل نيست

عوامل خطر براي فرد مبتلا به POP يا اختلال كف لگن عبارتند از:

• بارداري
• زايمان
• پيري
• يائسگي
• سيگار كشيدن
• تروما (ضربه روحي) trauma

4. لطفا بعد از رابطه جنسي ادرار كنيد

5. براي شستشوي واژن از douche استفاده نكنيد

واژن شما علاقه اي به douche (وسيله اي براي وارد كردن جريان آب براي شستشو به داخل واژن) ندارد. با اين حال يك چهام زنان 15 تا 44 ساله در آمريكا اين كار را مي كنند. نه تنها شستشوي واژن PH طبيعي آن را تغيير مي دهد بلكه باعث افزايش خطر ابتلا به عفونت و تحريك پذيري اين ناحيه هم مي شود ، واژن بدون شستشو هم به اندازه كافي تميز است. به گفته دكتر دويك ” واژن محلي كثيف و غيربهداشتي نيست كه نياز به تميزكاري خاصي داشته باشد. تميز كردن واژن هم مثل شستشوي ساير قسمت هاي بدن است است. ما معمولا صابون ملايم و آب را پيشنهاد مي دهيم. ” نيازي به استفاده از ليف و اسفنج، شوينده معطر و اسپري آب نيست.

6. ورزش كگل براي واژن مهم است ولي نه براي همه

7. ممكن است موقع رابطه جنسي بوي خاصي حس كنيد

8. اگر از لوبريكانت lubricant استفاده نمي كنيد ضرر كرده ايد

حفظ يك رژيم غذايي سالم براي واژن سالم

ممكن است متوجه نباشيد ، اما داشتن يك رژيم غذايي مغذي و متعادل و نوشيدن مقدار زيادي مايعات كليد داشتن واژن سالم و باروري است. در واقع، برخي ممكن است در درمان مشكلات سلامت واژن موثر باشد. آب قره قاط و ماست به طور بالقوه مي تواند كمك به جلوگيري از عفونت قارچي كرده و به درمان نيز  كمك كند . و اگر شما تجربه خشكي واژن داشته ايد از دكتر خود بپرسيد كه آيا مي توانيد  محصولات سويا را كه شامل يك شكل ضعيف استروژن است بيشتر مصرف كنيد

راه‌هاي شستشو و محافظت براي داشتن واژن سالم

بخش مهمي از سلامتي زنان در گرو سلامتي واژن است؛ به همين‌خاطر تمام زنان بايد راه‌‌هاي محافظت از واژن را به خوبي فرا بگيرند. عوامل متعددي از قبيل نوع و كيفيت رابطه جنسي، مصرف دارو‌هاي خاص، سن، سطح هورمون‌ها و … بر روي سلامتي واژن اثرگذار است. گاهي اوقات تغييرات به‌خصوصي در واژن رخ مي‌دهد كه هر يك از اين علائم مي‌تواند بيان‌گر وجود مشكلي در واژن باشد.

برخي از اين علائم و نشانه‌ها عبارتنداز:

    احساس درد يا فشار در واژن
    خونريزي‌‌هاي غير‌طبيعي و خارج از دوره قاعدگي
    خارش، سوزش و تورم واژن